石川県のおすすめダイエットジムと通えない人用のオンラインプログラム

石川県のおすすめダイエットジムと通えない人用のダイエットアプリ

 

 

目次〜石川県のおすすめダイエットジムと通えない人用のダイエットアプリ〜

 

 

1ヶ月で16キロ痩せた人の方法を元に1ヶ月で10キロ痩せる方法を書いてみました。

  

我流でダイエットジムに通っても成果が出にくい10の理由

 

 

このサイトではパーソナルトレーニングメニューを組んでくれるダイエットジムに限定して紹介しています。

 

 

 

 

なぜかというと我流でダイエットジムに通っても成果が出にくいからです。

 

 

 

 

ダイエットジムで効果的に結果を出すためには、自分が調べただけでも以下のような10項目の知識があった方が良いということがわかりました。

 

 

 

  • ジムでダイエットするために必要なトレーニングの順番
  • 効果的なウォーミングアップのストレッチ、クールダウンのストレッチ
  • ダンベルを上げる運動と下げる運動、どっちが効果的?
  • 筋トレ前に必要な食事とは?
  • トレーニング開始までどれくらい時間があるか?で筋トレ前に必要な食事は変わる
  • 筋トレ後に必要な次の筋トレのエネルギー源となる食事とは?
  • 筋トレ後に必要な筋肉の回復のための食事とは?
  • 筋トレ後、回復ホルモンが活発に出ているゴールデンタイムっていつ?
  • トレーナーなしでジムに通っても効果が出にくい理由
  • 筋トレに必要な休養期間って、どのくらい?

 

 

 

我流でやっても、うまくいかないのは普通の人はこれらのことを知らないからです。

 

 

 

 

そのため結果が出にくかったり逆にマイナスになることをやったりして成果が出ずに挫折してしまったりするのです。

 

 

 

 

上記の詳しいことは、かなり長くなるので興味のある方は、このサイトの別記事のダイエットジムで短期で効果的なダイエットをする方法をご覧下さい。

 

 

 

さらに言えば、上記の記事も素人の管理人が本を参考に書いたことなので、さらに専門的なノウハウが下記で紹介するダイエットジムにはあるかと思います。

 

  

 

 

石川県のおすすめダイエットジムの料金の比較一覧表

 

 

ここでは、原則以下のダイエットジム石川県に店舗がある所を調べて、グーグルマップで場所一覧を作成し、

 

 

 

 

原則、2ヶ月コースの料金をまとめて一覧表にしました。

 

 

 

調べたダイエットジム一覧

  • ライザップ
  • 24/7ワークアウト
  • ベレッツァ
  • シェイプス

    (Reborn Myself)

  • エクスリム
  • クレビック
  • ヘクシス
  • エススリー
  • リタスタイル
  • フォルツァ
  • ボスティ
  • リアルフィット

 

 ・・・ シェイプスには、「シェイプス」と「Reborn Myself」の二つがあります。

 

「Reborn Myself」は「シェイプス」の低価格版で、どちらも同じ会社がやっています。

 

 

 

 

石川県のダイエットジムの料金一覧表

ジム名

公式サイトリンク

店舗数

(注1)

入会金

コース料金

回数・期間

(注2)


ライザップ




82



5万円

3万8千円

(税別)



298,000円

(税別)



1回50分×16回

2ヶ月


シェイプス

<女性専用>




43



2万円

(税別)



24万円

(税別)



60日間・全16回


ヘクシス

<女性専用>




(注3)



0円

(税別)



14万4千円

(税別)



オンラインダイエット

1日6通のミッションメール

3ヶ月

 

 

(注1)

 

店舗数は管理人が2016年9月に公式サイトにある店舗の数を数えたものです。

 

真面目に数えましたが、数え間違いなんかはあるかもしれません。。。その点はご容赦ください。m(_ _)m

 

 

(注2)

 

回数・期間の表記は公式サイトで調べたものをそのまま載せているため統一されていません。

 

その点もご容赦ください。m(_ _)m

 

 

(注3)

 

ヘクシスはダイエットアプリなので店舗はありませんが、ヘクシスを提供しているLAVAのホットヨガの店舗数は約200になります。

 

 

  

 

石川県のおすすめダイエットジムの場所一覧表

 

 

ライザップ 金沢店の場所

 

 

 

 

 

グーグルマップは、地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

 

右上に金沢城公園があります。

 

 

 

 

シェイプス 金沢店の場所

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヘクシスはオンラインダイエットなので店舗はありません。

  

 

 

ダイエットジムで失敗した時は長期ダイエットの絶好のチャンス

 

 

いきなり失敗した時の話をするのもなんですが、ダイエットジムで失敗した時は長期ダイエットの絶好のチャンスになります。

 

 

 

サイト管理人もダイエットジムには通っていなかったのですが、短期ダイエットに何度も失敗した後に、その失敗にしっかり向き合って長期ダイエットにのぞんだら20キロのダイエットに成功しました。

 

 

 

(その後も数年以上、リバウンドなしです。^^)

 

 

 

短期ダイエットに失敗した時は長期ダイエットで挫折しそうな時に

 

 

  • 「う〜ん、でもこれ以上食事を減らしたら空腹感が我慢できなくなるしな・・・」とか
  • 「これ以上、運動を増やしたら続かなくなるしな・・・」

 

 

というようにブレーキがかけやすくなるので、ダイエットが続けやすくなるのです。

 

 

 

時間はかかりますが、リバウンドもしにくいのでおすすめです。

 

 

 

サイト管理人が30代で20キロ以上痩せた方法はここ↓に全部書いておきました。

 

 

 

ダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜

 

 

 

ダイエットジムには1ヶ月での返金保証もある

 

 

ダイエットジムにもよるのですが、1ヶ月やってみて「とても無理そうだ・・・」と思ったら、退会してお金を返金してもらう事もできたりします。

 

 

 

その後、長期ダイエットにのぞむのも良いでしょう。

 

 

ヘクシスというダイエットアプリもある

 

 

上記の一覧表にあった「ヘクシス」というオンライン型のダイエットプログラムについての補足をします。

 

 

 

まずヘクシスは2016年9月現在では女性専用となっております。

 

 

 

 

システムについて簡単に書きますと、スマホにメール(正確には専用アプリによる通知)や動画でダイエットのためにやるべきことが送られてくるものになっています。

 

 

 

ジムではないので、

 

 

  • トレーニング器具を使ったダイエットができない

 

 

 

というデメリットがありますが

 

 

  • どこに住んでいても受けることができる
  • 自宅でできることだけで完結できる(ダイエットプログラム終了後も継続可能)
  • 自分の好きな時間、細切れ時間を使ってできる
  • ジムをやめたらリバウンドする、という可能性が低い

 

 

というメリットもあります。

 

 

 

ダイエットジムは通える範囲にないと意味がないので、通える範囲内にダイエットジムがない人に紹介したくて書いておきました。

 

 

 

ヘクシスに関しての詳しい事はこちら↓をご覧下さい。

ヘクシス(HEXIS)で90日で7キロ痩せる方法

 

 

 

<追記:2017/05>

 

 

ヘクシス以外のダイエットアプリについて別サイトでまとめました。
食事制限のみのダイエットアプリや逆にエクササイズ動画配信のみのダイエットアプリもあります。

おすすめオンラインダイエット※5つの料金内容比較一覧表

 

 

<追記終了>

 

 

 

 

 

 

 

以上、石川県のおすすめダイエットジムと通えない人用のダイエットアプリ、という話でした。

  

 

 


 
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